便秘解消/バナナ+くるみ

栄養価の高いくるみを使ったジュースです。くるみはビタミンA、ビタミンB1、B2、ビタミンEが含まれ、便秘、美肌効果があります。バナナの食物繊維といっしょに取れるように作りました。

材料
バナナ  100g(1本)
くるみ  10g(ひとつかみ)
牛乳   100cc

バナナくるみ牛乳

作り方
バナナは皮をむいて、適当な大きさに切ります。
材料をミキサーに入れてなめらかになるまで回します。

kurumibanana

飲んでみました

くるみが混ざってコクがでました。バナナの甘みと合わさっておいしく飲めます。

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