冷え性や美容にも/かぼちゃ+アーモンド

かぼちゃには、ビタミンEが含まれており、血行をよくする働きがあります。抗酸化作用のあるカロテンも豊富です。
アーモンドにも
、ビタミンE、ビタミンB2、食物繊維などが多く含まれています。

材料
かぼちゃ   100g
アーモンド  10g
牛乳     150cc

かぼちゃアーモンド牛乳

作り方
カボチャは種をとって、外側の皮を切り取り、うすく切ります。
ミキサーに材料を入れ、なめらかになるまで回します。

kaboyaamond

飲んでみました
今回は、生のままのカボチャを使いました。甘さが押さえられて、アーモンドのコクと合わさり、甘過ぎないカボチャジュースができました。

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