風邪予防/さつまいも+グレープフルーツ

さつまいもは、食物繊維が豊富なのと、ビタミンCやカルシウムも多く含まれています。グレープフルーツにもビタミンCが豊富です。ビタミンCには免疫効果もあり、美容効果、風邪予防も期待できます。

材料
 さつまいも    80g(小さめ1本)
 グレープフルーツ 半分
 水        150cc

さつまいもグレープフルーツ水

作り方
さつまいもは皮のまま、洗ったら電子レンジでチンします。2cmくらいに切り分けます。
グレープフルーツは、皮をむき、白わたをあらかた取り除いて、薄皮は残したままきざみ、種をとり除いておきます。
ミキサーに材料を入れてなめらかになるまで回します。
出来上がりをグラスに注ぎます。

風邪予防:さつまいも+グレープフルーツジュース

飲んでみました
甘いさつまいもと、グレープフルーツが意外と合います。さわやかにほんのり甘くやさしいドリンクになりました。

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