朝食代わり/オレンジ+バナナ

ビタミンCが豊富なことで知られているオレンジを1個、カロリー豊富なバナナを使い、朝食代わりにふさわしい、さわやかな1杯を作ってみました。
オレンジには、水溶性の食物繊維であるペクチンが含まれています。

材料
オレンジ  150g (1個)
バナナ   100g (1本)
プレーンヨーグルト 100g(カレースプーン4杯)
オレンジバナナヨーグルト

作り方
オレンジは皮をむき、ふさごとひとくち大に切ります。
バナナは、皮をむき、2cmくらいにきります。
材料を全部ミキサーに入れ、混ぜ合わせます。 なめらかになったらグラスに注ぎます。

オレンジ+バナナ

飲んでみました

夏の朝にピッタリの美味しいジュースです。

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