がん予防/パプリカ+人参+小松菜

パプリカは、ビタミンC、カロテン、カリウムが含まれています。人参は、ビタミンC、カロテン、食物繊維、小松菜はカルシウムが豊富で、カリウム、鉄など、ミネラルも豊富で、ガン予防、生活習慣病の予防に役立ちます。

 
材料
パプリカ 70g (半分)
人参    50g (半分)
小松菜   40g (2房)
牛乳   100cc
 
パプリカ(赤)にんじん小松菜牛乳

作り方
パプリカ半分は、ヘタとタネを取り、薄切にします。人参は縦半分に切り、薄切にします。
小松菜は、2cmくらいに切ります。
材料を全部ミキサーに入れ、混ぜ合わせます。なめらかになったらグラスに注ぎます。

パプリカ+人参+小松菜

飲んでみました

人参と牛乳のほのかな甘みで、あっさり美味しく頂けました。栄養万点の一杯です。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする