むくみ改善/白菜+きゅうり+グレープフルーツ

白菜には、利尿作用や、高血圧の予防に役立つカリウムが豊富です。
同じくきゅうりにも、カリウムは豊富で、むくみやだるさの解消に役立つと言われています。また、体を冷やす働きもしますので、夏バテ防止も期待されます。

材料
白菜   150g (大葉1枚)
きゅうり  50g (半分)
グレープフルーツ 150g(半分)
水   50cc
白菜きゅうりグレープフルーツ水

作り方
白菜をざく切りにします。キュウリは2mmくらいの薄切にします。
グレープフルーツは、皮をむき、薄皮を残したまま、房を4つくらいに切り分け、種があれば取り除きます。
白菜と水を先に入れ、少しづつ回しながら砕きます。ある程度砕けたら、残りの材料を入れ、なめらかになるまで混ぜ合わせます。

白菜+きゅうり+グレープフルーツ

飲んでみました

酸味が効いていて、軽いジュースになりました。
白菜は時間がたつと、苦みが出ます。ジュースにしたら、早めに味わってください。

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