ストレスの環和/ブロッコリー+キャベツ+グレープフルーツ

ブロッコリーには、レモンの約2倍のビタミンCが含まれていて、抗酸化作用の高い野菜です。胃腸の調子を整えるキャベツと、同じくビタミンCが豊富なグレープフルーツと合わせて、ストレス解消に役立ちます。

材料
ブロッコリー  50g (小さい房5個)
キャベツ    50g (葉1枚)
グレープフルーツ 80g(4分の1個)
飲むヨーグルト 100cc
ブロッコリーキャベツグレープフルーツ飲むヨーグルト

作り方
ブロッコリーは小さい房にわけ、薄切にします。
キャベツはザク切りにします。
グレープフルーツは皮をむき、薄皮を残したまま、種があれば取り除き、ひとくち大に切ります。
材料を全部ミキサーに入れ、少しずつ回して砕き、全体がなめらかになったらグラスに注ぎます。

ブロッコリー+キャベツ+グレープフルーツ

飲んでみました

生のブロッコリーは苦みがありますが、グレープフルーツに良く合って、美味しくなります。

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