夏バテ防止/白菜+ゴーヤ

白菜には、カリウムが豊富で、体のだるさを取ってくれます。また、体を冷やす効果もあります。
ゴーヤはビタミンCの含有率が非常に多く、夏の疲れ対策に効き目が期待されます。

材料
白菜 150g (1枚)
ゴーヤ 40g (4分の1)
レモン 45g (半分)
水   50cc
白菜ゴーヤレモン水

作り方
白菜は洗って、ひとくち大に切ります。
ゴーヤは縦半分に切って、中の白いワタとタネをスプーンでかきとり、2mmくらいの薄切りにします。
ミキサーに白菜とゴーヤ、水を入れ、充分回します。
レモンは半分に切って、果汁をしぼります。
絞った果汁をミキサーに追加してさらに混ぜます。グラスに注ぎます。

白菜+ゴーヤ+レモン

飲んでみました

すっぱいです。飲んだあと、ちょっと苦みを思い出します。すっぱいので、たくさん飲めません。一気に飲むと、体がシャキンとします。

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