便秘の解消/ブルーベリー+バナナ

ブルーベリーには、ポリフェノールの一種のアントシアニンが豊富に含まれており、視力の回復や、高血圧の予防効果があります。また、食物繊維も多く、便秘解消も期待されます。
バナナもまた、便を軟らかくする効果があります。美味しい素材を合体させて、しかも体にいいおやつドリンクです。

材料
 
ブルーベリー  100g (50粒)
バナナ     100g (1本)
飲むヨーグルト 100cc
ブルーベリーバナナ飲むヨーグルト

作り方
ブルーベリーは皮付きのまま洗ってそのまま使います。
バナナは皮をむき、いとくち大に切り分けます。
材料をミキサーに入れ、なめらかになるまで回し、グラスに注ぎます。

ブルーベリー+バナナ

飲んでみました

文句なく美味しいです。ブルーベリーの酸味とバナナの甘みが程良くマッチして、それをヨーグルトが引き締めて、より美味しくしてくれます。しかもカラダに良い成分もバッチリいただけます。

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