むくみの改善/赤メロン+ヨーグルト

メロンにはカリウムが豊富に含まれています。カリウムは、体内の塩分を排出し、水分調節をする働きをしますので、むくみの改善に役にたってくれます。
また、赤肉のメロンに含まれるベータカロテンは、果物の中では最高値に当たります。抗酸化作用があり、生活習慣病の予防にも役立ちます。

材料
赤肉メロン 200g(アンデスメロン半分)
プレーンヨーグルト 100g(カレースプーン4杯)
赤メロンヨーグルト

作り方
メロンは皮とタネを取り、ひとくち大に切ります。
ミキサーに材料を入れ混ぜ合わせます。なめらかになったらグラスに注ぎます。

メロン+ヨーグルト

飲んでみました

メロンの濃厚な甘みがヨーグルトで緩和され、さわやかに、美味しいジュースになります。これで、健康にいいのですから、できれば毎日飲みたいですが・・ メロン半個いっぺんになくなっちゃいます。

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