老化防止/ブロッコリー+バナナ

ブロッコリーは、ベータカロテン、ビタミンEなど、抗酸化作用の強いビタミン類が豊富です。
バナナに含まれる食物繊維は、腸内の ビフィズス菌を増やして腸内環境を整えてくれます。
カルシウムの豊富な牛乳もプラスして、老化防止の1杯をつくりました。

材料
ブロッコリー  50g (4房位)
バナナ     100g (1本)
牛乳      100cc
レモン果汁    適量
ブロッコリーバナナ牛乳レモン果汁

作り方
ブロッコリーは薄くスライスします。バナナは皮をむいて、2cmくらいの輪切りにします。
材料をミキサーに入れ、なめらかになるまで混ぜ合わせます。
出来上がりをグラスに注ぎます。

ブロッコリーとバナナと牛乳のジュース

飲んでみました

バナナの甘さと牛乳で、生のブロッコリーも美味しく頂けます。ブロッコリーは通常、太い茎部分は使いませんが、ジュースにするには固い部分でも平気ですので、余すことなく使って飲みつくすことをお勧めします。
 
 

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする