骨粗しょう症/ホウレンソウ+牛乳

カルシウムが多く含まれているホウレンソウと、同じくカルシウムたっぷりの牛乳の組み合わせです。骨粗鬆症に効果が期待できます。

材料
 ホウレンソウ 100g (2~3房)
 牛乳      100cc
 ハチミツ    適量
ほうれん草牛乳ハチミツ

作り方
ホウレンソウは洗って、3cmくらいにざく切りにします。
材料をミキサーに入れ、なめらかになるまで回します。出来上がったら、グラスに注ぎます。

ホウレンソウと牛乳のジュース

飲んでみました
ホウレンソウはクセの強い野菜ですが、牛乳と合わせるとまったくクセを感じなくなり、とても飲みやすくなります。鉄分も含むホウレンソウは、貧血予防も期待できます。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする