美肌効果/ブロッコリー+ホウレンソウ

ブロッコリーは、ベータカロテン、ビタミンEなど抗酸化作用に強いビタミンが含まれています。ホウレンソウもベータカロテンを含み、皮膚、のどなどの粘膜を正常に保つ働きをし、免疫力アップにやくだちます。
ビタミンCを多く含む、オレンジとの組み合わせで、美肌効果と風邪予防が期待されます。

材料
ブロッコリー  50g (3房くらい)
ホウレンソウ  50g (2房くらい)
オレンジ   100g (1個)
水      100cc
ブロッコリーほうれん草オレンジ水

作り方
ブロッコリーは薄く切り分けます。
ほうれんそうは、2~3cmの幅に刻みます。
オレンジは皮をむいて、薄皮を残したまま、適当に切り分けます。もし、種があれば取り除いておきます。
材料をミキサーに入れ、なめらかになるまで混ぜ合わせます。出来上がったらグラスに注ぎます。

ブロッコリーとホウレンソウ、オレンジのジュース

飲んでみました

オレンジの香りが野菜のクセを消して、さわやかな口当たりに仕上がります。
おいしく頂けます。

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