血圧安定/白菜+人参

白菜の軸の部分には、カリウムが多く含まれ、体内の余分なナトリウムを排出し、降圧効果が期待されます。
人参は、ベータカロテン、さらにベータカロテン以上に抗酸化作用があると言われる、アルファカロテンも含みます。血圧を下げるカリウムも含みます。

材料
 白菜  50g (葉半分)
 人参  50g (小さめの人参半分)
 飲むヨーグルト 100cc
白菜にんじん飲むヨーグルト

作り方
白菜は、2cmくらいに切ります。人参は薄くきりわけます。材料をミキサーに入れ、なめらかになるまで、よく回します。
出来上がりをグラスに注ぎます。

白菜と人参のジュース

飲んでみました

ヨーグルトのさっぱりした甘さでさらりと頂けます。野菜臭さをもっと押さえたい場合は、レモン果汁をたっぷり混ぜるといいでしょう。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする