骨粗しょう症/小松菜+かぼちゃ

小松菜は野菜の中でも、カルシウムが特に豊富に含まれています。βカロテン、ビタミンCもあります。
さらに、カルシウムが含まれる牛乳と、栄養バランスのいいかぼちゃを加え、パワーアップできるジュースを作りました。

材料
小松菜  100g (5房)
かぼちゃ 100g (6cm幅)
牛乳   100cc
コマツナかぼちゃ牛乳

作り方
小松菜は根を切り落とし、2cmくらいに切ります。
かぼちゃはタネを取り、レンジで加熱し、ひとくち大にきります。
材料をすべてミキサーに入れ、なめらかになるまで混ぜ合わせます。
グラスにそそぎます。

コマツナ+かぼちゃ

飲んでみました

ボリュームがあり、栄養豊富な1杯です。口にした時だけ、小松菜を青臭さを感じますが、飲めば気になりません。

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