美肌効果/さつまいもと牛乳

さつまいもにはビタミンCが豊富で、加熱してもこわれません。玉ねぎは血液をサラサラにしてくれます。皮の近くにはヤラピンという成分があり、これが便秘に効果があると言われています。なので、皮ごとホットジュースにしました。

材料
さつまいも  80g(ちいさいもの1本)
玉ねぎ    50g(4分の1)
牛乳    100cc


さつまいもは皮ごとレンジで加熱し、輪切りにします。玉ねぎは薄くスライスしてレンジで加熱します。
材料をミキサーに入れ、なめらかになるまで回します。出来上がりをカップにうつします。
さつまいもの量によっては、もったりしてのりみたいになるので、牛乳の量で加減します。

さつまいもと牛乳のホットジュース

飲んでみました
ほんのり甘く、どろりとした飲み物のような、食べ物のような・・・

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